關元穴：補腎回陽延年益壽

腎臟，是我們的重要器官，它維持者人體新陳代謝的平衡?？墒乾F代人的生活壞習慣諸多，平日里不太注意到自己的腎臟，一旦出現腰酸背痛，小便不利，很有可能是我們的腎臟出現問題。佛山健翔醫院推拿科陳一鳴醫師給大家介紹長壽穴——內關穴。施灸或是按揉可使人元氣充足、延年益壽、培腎固本，調氣回陽。

關元穴又名下丹田，是小腸的募穴，它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。關元穴在臍下胞宮之上，為生化之源，男子藏精、女子藏血之處，故為全身養生保健的強壯要穴。

位置：在肚臍直下3寸處。

主治作用：泌尿生殖系統疾病如尿頻、尿閉、遺尿、遺精、早泄、陽痿、月經不調、痛經、不孕、疝氣等；養生保健，延年益壽如全身衰弱、精神不振、少腹虛寒、年老體弱及無病之人增強體質、防病保健、延年益壽；消化系統疾病如慢性腹瀉、腹脹納呆、五更泄、痢疾等。

操作方法：搓熱掌心。要堅持搓至少一分鐘，直到感覺到有熱從掌心里面發出為止；然后五指向上翹起，手掌變成一個弧形，盡可能讓掌心貼近關元穴，在皮膚的表面做回旋形動作。頻率由慢到快，范圍由小到大，直到有發熱的感覺。

來源：廣東科技報健康養生周刊

日期：2019.08.13